뷰티1 다이어트 효과 차와 커피 비교 1. 커피와 차의 다이어트 효과 비교구분커피차(녹차, 홍차 등) 주요 다이어트 성분 카페인, 클로로겐산카테킨, 테아닌지방 연소 효과🔥 강함 – 카페인이 지방 분해 촉진🔥 중간 – 카테킨이 지방 산화 촉진신진대사 촉진✅ 카페인이 신진대사율(BMR) 증가✅ 녹차 카테킨이 대사 활성화식욕 억제👍 카페인이 식욕 감소 효과👍 테아닌이 스트레스 완화로 간접적인 식욕 조절혈당 조절✅ 클로로겐산이 혈당 상승 억제✅ 카테킨이 인슐린 감수성 향상운동과의 시너지💪 운동 전 섭취 시 지방 연소 촉진💪 운동 후 섭취 시 피로 회복 도움부작용❌ 과다 섭취 시 불면증, 심박수 증가❌ 철분 흡수 저하, 카페인 민감자 주의2. 커피의 다이어트 효과✅ 신진대사 증가:카페인이 중추신경계를 자극하여 신진대사를 약 3~11% 증가.. 2025. 3. 7. 이전 1 다음
