운동1 노년기 정신 건강 관리: 행복하고 활기찬 삶을 위한 10가지 방법 1. 노년기 정신 건강이 중요한 이유나이가 들면서 신체적 변화뿐만 아니라 정서적 변화도 함께 발생합니다. 노년층은 은퇴, 자녀 독립, 사회적 관계 변화 등으로 인해 외로움, 우울감, 불안 등을 경험할 수 있습니다. 따라서 적극적인 정신 건강 관리를 통해 삶의 질을 향상시키는 것이 중요합니다.이 글에서는 노년기 정신 건강을 유지하고 긍정적인 삶을 살기 위한 실천 방법을 소개합니다.2. 노년기 정신 건강을 위한 10가지 핵심 전략1) 사회적 교류 유지하기사회적 활동이 부족하면 우울증과 인지 기능 저하가 발생할 가능성이 높아집니다.정기적으로 친구, 가족과 만남 가지기동호회, 종교 모임, 지역 커뮤니티 참여온라인 커뮤니티를 활용해 새로운 사람들과 교류2) 규칙적인 운동 실천하기운동은 신체 건강뿐만 아니라 정신 .. 2025. 3. 13. 이전 1 다음